Bijord a dit:
Et pour stimuler la plasticité neuronale dans le bon sens, je n'ai pas encore trouvé plus efficace que l'endurance, le cardio, enfin un vrai sport quoi pas du golf.
Ouais ça fait effectivement partie des théories du moment.
En effet des sujets qui font un AVC alors qu'ils pratiquaient régulièrement une activité physique ont des lésions et des symptômes moins importants, et aussi un meilleur pronostic.
Ça passerait par la synthèse de BDNF (facteur neurotrophique), la diminution de la fréquence cardiaque et de la pressio nartérielle, la diminution de l'insulinorésistance (le diabète type 2 en gros).
Par contre la pratique intensive du sport est plutôt délétère.
Les autres pistes sont actuellement :
- l'enrichissement de l'environnement : plus t'as de quoi t'occuper, plus tu développes ton arborescence neuronale
- les facteurs de croissance, rien à foutre en dehors de la recherche quoi.
- les omega-3 (ouais…) qui favoriseraient l'expression de BDNF et seraient neuroprotecteurs.
À l'inverse, donc, l'insulinorésistance semble être délétère, de même que les antipsychotiques qui peuvent induire une insulinorésistance.
Enfin, on note une meilleure neurogénèse avec les molécules qui augmentent le tonus de la dopamine, de la noradrénaline, et de la sérotonine : donc ISRS surtout, mais on a aussi observé ça avec L-dopa et amphétamines (si si).