E' interessante e ringrazio adam per la condivisione! Molto utile a tutti!
Leggevo che pure le banane rilasciano la dopamina, aiutano pure loro?
Update:
Sul web ho trovato che molti cibi fanno al caso nostro. Peró, ci sono pareri contrastanti.
Per esempio:
Curcuma cannella e altre spezie andrebbero tolte perchè diminuiscono i livelli di dopamina quando altri dicono che aiutano a tenere attivo il cervello e sono perfetti antidepressivi. Boh
Sulla banana no dubbi, mangiatela!
Ora veniamo al bello,
Caffè vs The
Detta in modo semplice, the.
Il caffe non ha solo la caffeina ma anche la teobromina, quindi aiuta al rilascio di benessere, come il cacao.
Mentre sembra che il the abbia piu' sostanze per il benessere. ANche il caffè soprattutto per combattere il Parkinson.
Nicotina e tabacco aiutano a aumentare la dopamina ma anche la cocaina, peró non sono indicate.
Leggendo fra gli agonisti la classe degli indoli, e la mescalina aumentano chiaramente i livelli di serotonina.
Ma la vera domanda che non capisco è, cosa riduce drasticamente in natura il nostro benessere?
Dal mio punto di vista:
Cibi industriali, carenza di vitamine, proteine, grassi, assunzione eccessive di cibi grassi, eccesso di caffè, zuccheri, assenza di luce, movimento.
Questi sono i fattori fisici, ma è soprattutto psichica la questione. Assenza di stimoli porta a un calo dei livelli di serotonina e dopamina.
Ecco una fonte per chiarire:
http://thedea.org/yourbrain.html
e una tabella:
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Drug:
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Serotonin
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Dopamine
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Norepinephrine
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Acetylcholine
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Ephedrine
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-
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-
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++
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-
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Amphetamine
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-
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+
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++
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-
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[TR]
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Methamphetamine
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+
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++
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++
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-
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MDA
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++
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++
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++
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-
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[TR]
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MDMA
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[TD]
++
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[TD]
+
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[TD]
++
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[TD]
-
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MDEA
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++
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-
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-
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Ritalin
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++
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-
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Prozac
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Caffeine
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-
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Cocaine
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+
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-
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Heroin
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+
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+
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Diphenhydramine
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Drugs like LSD suppress the serotonin system. LSD can essentially activate your brain's dreaming mode while you are still awake!
Se credete però che l'MDMA sia la cura a tutti i mali, non è così.