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Deux comprimés par soir soit 10-20mg. Mais pour ce qui est de mes problèmes de mémoire avant que je n'utilise ce somnifère j'étais beaucoup plus attentif à tout.
C'est bien possible qu'a ces doses (20mg/jour c'est 4 fois plus que ce qui est suffisant pour une petite insomnie), cela affecte la concentration dans la journée. Mais apres 5 mois... ?? Faudrait peut être chercher ailleurs surtout si tu est jeune.
S'était pour soigner une insomnie chronique sévère (sa n'a pas marcher sur moi). Mon Médecin m'a envoyé au centre de sommeil de lille où j'ai fais pas mal de sophrologie. Sa m'a pas mal aider.
ca m'interresse que tu parle de sophrologie... car j'envisagait d'essayer ca.... pâr ce ke les medocs ca marche, mais j'ai pas envie de devoir en prendre toute ma vie...
eske tu peut parler un peut des benefices ke t'a apporté la sophrologie?