Ah ça je vais pouvoir t'aider j'ai déjà chiquer.
C'est simple:
1)prends entre 10 et 20 feuilles sèches de taille moyenne (tu peut varier mais c'est pour avoir un repère dans le comptage, pour la dose quoi)
2)met les dans un verre d'eau pendant 10min ou plus
-Pendant ce temps: brossage de toutes tes parois buccales, je dis bien toute, essaye de pas en oublier, tu arrêtes dès que tu sent que ça va saigner et 30 sec de bain de bouche à la listerine alcoolisée.
3)verse ton verre d'eau avec ta main en dessous afin que tes feuilles soient récupéré et que l'eau tombe dans l'évier (c'est tachant apparemment) et fait en une boule avec tes mains que tu vas caler sous ta langue.
4)Apres tu mâche de temps en temps en compressant bien la chique, le but étant de la laisser s'impregner de salive puit de l'extraire.
Tu dois faire ça pendant 30min. Sachant que la montée commence entre t+10 et t+15, c'est pas forcement le top puisque tu ne peut profiter réellement que durant le plateau.
Bon par contre la chique devient vite en bouillie et tes joues seront énorme, c'est la qu'il faut faire attention aux fuites entre tes lèvres, il faut rester tendu.
5)Au bout de 30min donc crache dans un bol et rince toi la bouche avec de l'eau(je présume que tu seras allongé dans le noir afin de prfiter un maximum des effets, donc tu aras besoin de prévoir un bol pour cracher(c'est hardcore tu verras XD) et un verre d'eau pour te rincer la bouche.
Donc pour les effets:
-montée: t+15 à t+30-35
-plateau: t+30-35 à t+40-45
-descente: t+40-45 à t+50-55-60
à peu près toujours comme ça avec mes feuilles