Relevés de jambes: mettre éventuellement un oreiller sous la tête, il n'y a pas de honte c'est fait pour ça, garder les reins bien collés au sol, ne pas essayer d'aller trop vite, éviter de jouer sur le rebond, c'est ça qui nique le dos, synchronise tes répétitions sur ta respiration et pas sur...